由于生活和工作的双重压力像山一样堆来，现在很多人都发现，在洗头的时候自己会掉很多的头发，让很多爱美的朋友十分困扰。那么，洗头掉头发怎么办呢?下面来看看我院的介绍。
洗头掉头发怎么办呢
洗头掉头发其实正常的事，头发和身体同样也有新陈代谢，这样每天必然有生长的头发也有掉落的头发，在洗头时，掉头发在100左右都是属于正常范畴，但是超出这个范畴就需要引起注意了。
掉头发的原因有很多种，但对年轻人来说引起掉发主要原因是压力过大或者是营养供应不足等。之外，遗传因素也可能导致不正常掉头发。
1、
睡眠充足
睡眠充足有利于皮肤和毛发的新陈代谢，尽量
每天睡眠不少于6小时，养成规律的作息习惯。
2、避免对头发的损害
染烫发和吹风对头发的损害都比较大，容易使头发失去光泽变枯黄。医生
渐渐烫染发较少间隔半年以上。
3、消除压力
压力过大会导致脱发，其烦恼越多掉头发也越多。医生
建议经常进行深呼吸，有氧运动有助于舒缓压力。
4、洗头及梳头
洗头发时注意技巧，不可用力过大，选用适合的洗发剂。梳头时尽量选择黄杨木梳和猪鬃头刷，既可安全去除头屑又能按摩头皮促进血液的循环。
温馨提示：除了注重对头发的保护外，掉头发的朋友还应注意平日的饮食搭配，富含蛋白质及微量元素丰富的食物有利于头发的生长，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣油腻的食物。
